我國古代流傳下來的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法 為博大精深。與世界上其它民族不同的是，我國古代的養(yǎng)生原則更強調(diào)的是“天人合一”，強調(diào)順應(yīng)自然的重要性。只要順應(yīng)自然，將上天賦予的身體機能小心維護、充分發(fā)揮，就是 的養(yǎng)生保健方法。

 　其實，古人總結(jié)的很多養(yǎng)生功法，如：站樁，太極拳，八段錦，各種各樣的 氣功、坐禪方法，九轉(zhuǎn)延年功 ，內(nèi)丹修練法等等，它們徐了可以起到很好的強身健體的作用外，也同樣可以起到很好的房室養(yǎng)生作用。

　這里，為大家介紹“養(yǎng)生鐵襠功”這一有良好性保健功效的養(yǎng)生功法：

　傳說，有一種“技擊鐵襠功”，可以通過氣功修煉，將睪丸重新吸入盆腔（胎兒時期，睪丸本身就是在盆腔內(nèi)）。這樣在搏擊時，下襠就可以抵受對手的攻擊。 

　由于文化原因，歷史上房室養(yǎng)生術(shù)一直被“正派人”所不屑，不登大雅之堂?！梆B(yǎng)生鐵襠功”以秘傳方式流傳，其流派眾多，方式方法也有各種各樣的差異。但萬變不離其宗，“養(yǎng)生鐵襠功” 根本的實質(zhì)是對外生殖器進行物理刺激、按摩，促進局部血液循環(huán)，改善、提高其生理功能。